Ha étkezésről, diétázásról esik szó, hajlamosak vagyunk csak a főétkezésekre gondolni. Arra koncentrálni, hogy az legyen teljesértékű, változatos, és még finom is.
Azonban jó, ha van kéznél megoldás, egy-egy be nem tervezett helyzetben a napod során, főleg ha gluténmentes étrenden élsz. Olyan nasi, snack, amivel könnyedén kihúzod ebédig, vagy az esti vacsoráig. Akkor is ha beesik, egy elnyúló meeting, hosszas sorban állás a postán, vagy végtelen várakozás a dugóban.
Ezért összeszedtük most Neked azokat a kategóriákat, amiket gluténmentesként is nyugodtan fogyaszthatsz, ha épp csillapítanál egy kis harapnivalóval az éhségeden!
Természetesen gondoltunk a gyerekekre is, hiszen számukra is kihívást jelenthet mindig változatos tízórait és uzsit biztosítani.
A mindig aduász!
A gyümölcsök nem csak friss és finom nassolnivalók, de tele vannak vitaminnal, antioxidánssal - támogatva az őszi változó időjárásban az immunrendszered.
Miket válassz?
Ha valami energiadúsabbra vágysz, vagy az egyszerűség miatt nem akarsz gyümölcsökkel bajlódni, dobj a táskádba egy zacskóval a következőkből:
Kicsit több előkészületet kíván, mint az előzőek, de határozottan megéri. A megfelelő fehérje bevitelét, főleg ha húsmentes diétát is folytatsz, nem mindig annyira kézenfekvő megoldani, mint a többi makrotápanyagét (zsír, szénhidrát).
Gluténmentes étkezésnél fontos, hogy a fogyasztott élelmiszer glutén közelébe se kerüljön, akár a feldolgozás, csomagolás során se. Így, ha biztosra szeretnél menni, mindenképp ellenőrzött forrásból szerezd meg a gluténmentes snackeket.
Ha finomságra vágysz, nem szeretnél a konyhában pepecselni, esetleg különleges ízre vágysz, ezekhez érdemes nyúlnod.
+1. Gluténmentes zab energia falatkák
Most pedig megosztunk Veled egy egyszerű, de annál nagyszerűbb gluténmentes receptet, amit mind gyermeked, mind pedig Te imádni fogsz, legyen szó tízórairól vagy akár uzsonnáról!
Összetevők:
Elkészítés:
Ha kedvet kaptál, mindenképp készítsd el!
